Comment faire un shake protéiné maison au beurre d'arachide et à la banane

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rassemblez le gang aka fournitures

Mesurez 6 onces de lait. Je recommande un lait sans lactose, de soja ou d'amande.

Ajouter 1 banane pleine au mélangeur

Ajoutez votre lait déjà dosé

Maintenant, la meilleure partie ... le beurre de cacahuète! J'aime utiliser un beurre d'arachide entièrement naturel en général. Le type de beurre d'arachide n'affectera pas du tout la saveur. Une fois mélangé, vous aurez TOUJOURS le même goût!

Ceci est certainement environ 1 cuillère à soupe 3/4. Juste un peu de 2 cuillères à soupe.

Il est temps de se fondre!

Bien! Donc, vous pourriez avoir du pb sur les côtés, alors vous devez faire attention à ça! Il suffit de supprimer le côté au fur et à mesure que vous en avez besoin!

Ajoutez maintenant la quantité souhaitée de glaçons. J'aime en ajouter 3 car trop lui donneront un fort goût aqueux

Wa-la !! Un délicieux shake protéiné maison-banane simple fait maison! Bon après une séance d'entraînement pour éviter les douleurs musculaires! Je recommande 1 le matin et 1 après votre entraînement ou 5 heures avant de vous coucher! Prendre plaisir!